Arquitectura de la autoestima

Suele pensarse que la autoestima es como un termómetro que hoy está alto y mañana bajo. Esta visión líquida de la valía personal nos deja vulnerables a cualquier crítica externa.

En la psicoterapia estructural abordamos la autoestima no como un estado de ánimo, sino como un edificio sostenido por tres grandes pilares:

1. El pilar de la coherencia interna

Se trata del alineamiento entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Cuando traicionas tus propios valores para complacer a otros, este pilar se fisura.

2. El pilar del auto-liderazgo

Es la capacidad de hacerte cargo de ti mismo. ¿Puedes confiar en que cumplirás las promesas que te haces? La disciplina personal no es un castigo, es la prueba de amor propio más grande, porque le demuestra a tu mente que puedes confiar en ti.

3. El pilar de la compasión estructurada

No se trata de lástima ni de justificar comportamientos dañinos, sino de entender la función de tus errores sin aniquilar tu valía en el proceso.

Construir autoestima requiere pico, pala y plano arquitectónico, mucho más que simples afirmaciones positivas frente al espejo.